300ml de kefir suave (apenas com 18h de repouso) ou 300ml de iogurte natural 1 copo (250ml) de frutos silvestres congelados 1 banana ½ bete...

Lave muito as beterrabas inteiras com a casca. Enxugue-as e embrulhe-as com papel de alumínio. Leve ao forno num tabuleiro a assar durante 3...